Creatin ist eine Substanz, die nach Kreas benannt wurde. Kreas bedeutet auf Griechisch Fleisch. Bei Säugetieren und bei den Menschen wird diese organische Säure in der Bauchspeicheldrüse, in den Nieren und in der Leber hergestellt. Diese Säure hat mehrere Funktionen und Eigenschaften, doch hauptsächlich wird Creatin bei den Muskeln zur Versorgung mit Energie gebraucht. Ein Chemiker aus Frankreich hatte die Substanz noch vor dem Jahre 1835 entdeckt. Nach dem Jahre 1847 konnte der Extrakt aus Rindfleisch gewonnen werden. Zu einer Brühe konnte der Extrakt zusammen mit Wasser aufgegossen werden und damit wurden zur Anfangszeit Kranke gestärkt. Weitere Forschungen haben nachgewiesen, dass Creatin auf einige organische Funktionen wichtig sei und es kam zu weiteren Gebieten der Anwendungen. Das Creatin wurde dann bereits zur Steigerung der Leistung eines Körpers verwendet und später auch in Bezug auf das Gedächtnis. Die Wirkung von Creatin soll sich positiv auf die Alterungsprozesse sowohl geistig wie auch körperlich auswirken. Die medizinische Bedeutung nimmt immer mehr zu und als Ergänzung zur Nahrung ist es bereits ein wichtiger Wirkstoff. Bei einigen Proben konnte festgestellt werden, dass nicht gewünschte Effekte und Nebenwirkungen nur wirklich selten auftreten. Bekannt ist Creatin heute dafür, dass der Bedarf der Erholung nach dem Training reduziert wird, die Muskeln schneller aufgebaut werden und die Leistungsfähigkeit eines Sportlers gesteigert wird.

Im Allgemeinen bildet der Körper diese Substanz auch selbstständig zu einem gro?en Teil. Wird viel Fisch und Fleisch gegessen, dann wird eine zusätzliche Menge eingenommen. In dem Körper einer erwachsenen Person können mehr als 100 Gramm festgestellt werden und diese sind im Gehirn, im Muskel von dem Herzen und in den Skelettmuskeln. Zusätzlich kann pro Tag eine Menge von zwei bis vier Gramm Creatin eingenommen werden und dies ist empfohlen. Bei Säugetieren und bei den Menschen befindet sich Creatin bereits in erhöhter Konzentration in der Milch der Mutter. Gemeinsam mit den beteiligten Enzymen und mit verwandten Stoffen stellt Creatin für die Versorgung mit Energie im Körper einen relevanten Baustein dar. Das IOC hat am Ende des Jahres 1998 die Entscheidung getroffen, dass Creatin für Athleten und Sportler als Ergänzung zu Nahrung zulässig ist. Der Einsatz von Creatin ist in Ausdauer- und Mannschaftssportarten, bei der Leichtathletik, beim Ringen, Bodybuilding und beim Gewichtheben zulässig. Seit einigen Jahren ist die Nahrungsergänzung an dieser Stelle bereits normal und die Trainer und Mediziner befürworten dies.

Während der Gabe von Creatin wird die Erholungszeit nach dem Training verkürzt, die Leistung beim Sprint und bei der Ausdauer wird verbessert und die Muskelkraft kann teilweise um zwanzig Prozent gesteigert werden. Creatin hat allerdings auch eine vitalisierende Wirkung und somit ist es ebenfalls für Freizeitsportler geeignet. Mit der Gabe von Creatin können schwerere Gewichte verwendet werden und dadurch wird der Aufbau der Muskeln verbessert. Die Körperfähigkeit der Wasserspeicherung wird ebenfalls gesteigert. Bei der Anwendung über einen Zeitraum von vier Wochen konnte laut einer Studie eine Wasserzunahme in dem Körper von zwei Litern festgestellt werden. Dieses Muskelwasser hat auf die Proteinsynthese der Muskeln eine gute Wirkung und dies ist dann sehr gut für das Muskelwachstum. Wird die Energetik verbessert, dann kann die dementsprechende Gabe von Creatin bei dem Gehirn zu besseren Leistungen führen. Bei Forschungen mit Creatin mit Personengruppen konnte festgestellt werden, dass sich das Gedächtnis und die Intelligenz der Personen verbesserten.

Creatin baut für Hirn- und Nervenzellen eine Schutzfunktion auf, bei dem menschlichen Gehirn wird die Versorgung mit Energie verbessert und die geistigen Leistungen konnten erhöht werden. Auch Stoffwechselprozesse der Muskeln können angeregt werden, womit Patienten mit Muskelschwund gute Ergebnisse erzielten. Gerade ist dies der Fall, wenn eine Person lange bettlägerig ist, oder bei Rückbildungen von Muskeln beispielsweise nach Operationen. Bezogen auf die Immunabwehr wird vermutet, dass die Versorgung mit Creatin hilft, dass die Mechanismen des Körpers zum Schutz besser funktionieren. Nebenwirkungen entstehen nur selten und das Creatin ist gut verträglich. Wichtig ist allerdings, dass die Dosiermengen pro Tag eingehalten werden. Wird zu viel Creatin eingenommen, dann können Blähungen und Durchfall entstehen. Zum Teil gibt es auch Berichte, dass der Geruch des Körpers durch Creatin verstärkt wurde. Krämpfe der Muskeln können bei einer größeren Dosierung ebenfalls auftreten und die Wirkung kann durch zu viel Kaffee gemindert werden. Es sollte daher pro Tag bei ein bis maximal zwei Tassen Kaffee bleiben.

Partnerseite: Ergotherapie Ausbildung

In vielen handwerklichen Bereichen ist das Arbeiten mit exakten Maßen erforderlich. Selbst der Hobbyhandwerker wird schnell erkennen, dass dieses mit einem normalen Zollstock nicht immer gegeben sein kann. Denn schnell kann es passieren, dass die Maße eben nicht exakt abgelesen werden können, dass schon bei dem Ansetzen des Zollstocks wichtige Millimeter verschenkt worden sind. Und damit ist das gesamte Ergebnis eben dann nicht mehr so genau, wie es eigentlich sein sollte.

Mit einem Lasermessgerät kann hier Abhilfe geschaffen werden. Denn es ermittelt die Maße sehr exakt und genau, weil die Berechnung erfolgt mit einem Infrarotlaser. Das Gerät muss an der Ausgangsstelle positioniert werden und muss dann an die Seite, bis zu der die Fläche ermittelt werden soll, gehalten werden. Schon kann der Nutzer von dem Gerät ablesen, welche Daten vorliegen. Als Hobbyhandwerker lohnt es sich sicherlich schon, dass er mit diesem Gerät auch in den eigenen vier Wänden kleine Berechnungen macht. Aber scheuen viele der Anschaffung, weil mit dieser Kosten verbunden sind, die deutlich über denen liegen, die für einen Zollstock aufgebracht werden müssen. Doch ist die Zahl der Anbieter, die diese Geräte vertreiben sehr groß und niemand muss sich bei dem Baumarkt das Lasermessgerät kaufen. Wie bei vielen anderen Produkten auch lohnt es sich, einmal online zu stöbern. Denn im Netz erkennt jeder ein großes Preispotential, welches so die Kosten deutlich sinken lassen wird. Wer Lasermessgeräte online kaufen möchte, der wird erkennen, dass diese hier sehr viel billiger angeboten werden können.

Und gerade für die Handwerker, die das Lasermessgerät für den beruflichen Alltag brauchen, kann sich der Onlineshop deutlich lohnen. Denn es muss ein Gerät sein, welches den hohen Anforderungen gerecht werden muss, und diese sind deutlich teurer, als es die anderen für den Hobbyhandwerker sein werden. Einsparungen von manchmal mehr als 50% lassen sich erkennen, wenn das Lasermessgerät online gekauft wird.

Für viele Menschen heißt es gleich nach der Arbeit nicht nach Hause fahren und sich erholen, sondern ab in die Stadt und Erledigungen machen, ehe die Läden schon wieder schließen. Denn gerade wenn man noch Medikamente benötigt und lange arbeiten muss, kann das Erreichen der Apotheke vor dem Ladenschluss noch in richtigen Stress ausarten. Doch diesen Stress kann man sich sparen, wenn man seine Medikamente einfach in einer Online Apotheke bestellt.

Die Vorteile einer Online Apotheke liegen natürlich klar auf der Hand. Man kann all seine Medikamente bequem von Zuhause aus bestellen, bekommt alles schnell geliefert und wer sich einmal die Preise ansieht, der wird feststellen, dass man nicht nur Zeit sondern auch Geld sparen kann. Denn durch das große Angebot einer Versandapotheke kann man hier viele Medikamente sehr viel günstiger, als in einer herkömmlichen Apotheke bekommen. Dies ist zum größten Teil bei den rezeptfreien Medikamenten der Fall, doch es lassen sich auch immer wieder rezeptpflichtige Medikamente finden, bei denen man sonst deutlich mehr als die üblichen 5 Euro bezahlen musste und die es in einer Versandapotheke günstiger gibt.

Deswegen sollte man sich einfach mal das Angebot der vielen im Netz vorhandenen Versandapotheken ansehen und sich selbst davon überzeugen, dass man hier richtig gute Schnäppchen machen kann. Gerade auch zu Zeiten in denen bestimmte Medikamente, wie Erkältungsmittel oder Medizin gegen Heuschnupfen, besonders gefragt sind, kann man hier auch ganze Komplettpakete bestellen und kann dabei noch mehr sparen. Auch für Leute die viel Reisen, kann sich der Besuch einer Online Apotheke lohnen, denn in vielen, kann man auch Reiseapotheken kaufen, bei denen Mittel gegen die verschiedensten Symptome zusammengestellt wurden.

Wer also bisher nur in der herkömmlichen Apotheke eingekauft hat, der sollte sich am besten einmal selbst davon überzeugen, wie viele Vorteile einem der Kauf in einer Versandapotheke wirklich bringt. Denn mit dem Online Kauf seiner Medikamente, kann man in der Regel nicht nur wertvolle Zeit sondern über längeren Zeitraum betrachtet auch viel Geld bei den Mittelchen sparen, die man immer wieder benötigt.

Die Welt des Internet-Shoppings öffnet einem fast alle Türen. Ob Bekleidung, Kosmetik, Medikament oder doch delikate Essensvariationen. Alles kann man heutzutage auch online kaufen. Auch Möbel lassen sich bequem und einfach von der gemütlichen Couch bestellen. Jedoch ist das für die Meisten ein unbekanntes Terrain. Wer sich schon einmal damit auseinandergesetzt hat, ist wahrscheinlich von Zweifeln geprägt. Denn der größte Zweifel liegt an den Versandkosten. Denn wenn schon bei ein paar Kleidungsstücken Versandkosten um die 5 Euro liegen, wie teuer soll dann bitte der Versand von Möbel sein. Es wird jedoch Zeit einmal über die Vor- und Nachteile von Möbelshopping via Internet zu berichten. Denn, wie alles im Leben, gibt es immer einige positive, aber auch negative Aspekte.

Den Vorzug, den Online-Shopping mit sich bringt und das auch hinsichtlich Möbel und Möbelaccessoires ist natürlich die Bequemlichkeit. Abends mit den Liebsten zusammensitzen und sich ein paar neue Möbel für das Schlafzimmer, Kinderzimmer und Co. auszusuchen, ist einfach nur komfortabel. Statt sich Freitagabend im Möbelhaus an der Ecke gegen zahlreiche andere Möbelshopper an Kassen durchzusetzen, erfordert einige Nerven und natürlich auch Geduld. Nicht nur das, sondern auch der Aspekt, dass man die Möbel dann auch noch nach Hause transportieren muss, schreckt so manch einen sicherlich ab. Bei der Bestellung in einem Online-Shop wird die Lieferung natürlich nach Hause geliefert. Aber auch die Auswahl kann sich sehen lassen. So gibt es einigen Online-Shops, die eine größere Auswahl an Möbel und Möbelaccessoires anbieten, als vielleicht das eine oder andere Möbelhaus. Auch die Versandkosten müssen nicht immer immens hoch sein. Denn ganz im Gegenteil gibt es Online-Shops, die portokostenfreie Lieferung anbieten. Das heißt, dass man keinen einzelnen Cent für die Lieferung nach Hause bezahlt.

Dagegen stehen einige Nachteile, die vielleicht auch für die Meisten gar keine sind. So zum Beispiel, dass man die Ware nur sieht, aber nicht anfassen kann. Dieses Problem haben viele Online-Shops bereits erkannt und versuchen mit Bildern und Extrazoomanzeigen dieses Problem ein bisschen einfacher zu gestalten. Durch die fehlende genauere Überprüfung kann die Ware natürlich auch entweder kaputt oder falsch zu Hause ankommen. Dann muss man die Ware wieder zurückgeben. Aber auch das kann bei so manchem Online-Shop auch einfacher gehen, als man denkt. Dass man die Couch natürlich auch nicht gleich nach der Bestellung zu Hause hat, ist vielleicht auch ein kleinerer Nachteil. Dies ist jedoch abhängig von dem Online-Shop selbst.

Wie man sieht, gibt es auch hier einige Vor- und Nachteile. Letztendlich sollte jeder für sich entscheiden, welche Variante besser ist.

Skifahrer, die ohne Skihelm fahren, gehen ein erhebliches Risiko bei Unfällen ein. Ein Skiurlaub in den Bergen, der traumhaft beginnt, jedoch in der Notaufnahme endet – wer will das schon? Um im Urlaub keine unangenehme Überraschung zu erleben, sollte man sich im Voraus um den passenden Skihelm kümmern.

Jedes Jahr verletzen sich unzählige Wintersportler in den Skigebieten schwer, weil sie keinen oder einen unzureichenden Skihelm getragen haben. Gehirnerschütterungen, Platzwunden oder schwere Kopfverletzungen bis hin zum Schädelbruch- die Bandbreite der Kopfverletzungen beim Skifahren ist groß.

Wie man sich schützt

Allerdings kann man sich mit einem Skihelm einfach, sicher und kostengünstig vor Kopfverletzungen schützen.
Skihelme werden in den unterschiedlichsten Größen, Formen, Farben und Ausführungen angeboten. Die Preise variieren ebenso. Einen qualitativ guten Skihelm kann man im Sport- oder Skifachgeschäft sowie im Internet erwerben, wo Angebot und Auswahl natürlich wesentlich größer sind als im Einzelhandel.

Preisvergleich im Internet

www.sportauruestung-online.de ist ein Portal, auf dem man verschiedenste Produkte des Sportlerbedarfs kaufen kann. Ebenso den Skihelm auf http://www.sportausruestung-online.de/wintersport/ski/skihelm : Es stehen viele unterschiedliche Skihelme zur Auswahl, die über einen Link beim Onlineversandhaus Amazon gekauft werden können. So kann man sich nicht nur einen passenden Helm aussuchen, sondern bekommt gleich auch noch das günstigste Angebot dieses Helmes vermittelt.

Wer also plant, in den Skiurlaub zu fahren,sollte sich zuvor einen Skihelm anschaffen.Wie wichtig der Preisvergleich auf Seiten wie www.sportausruestung-online.de ist, wird deutlich, wenn man bedenkt, dass im Internet eine wesentlich höhere Anzahl von Angeboten besteht als im Einzelhandel und somit die Chance,ein gutes Angebot zu erhalten,höher ist.

Haare sind immer ein großes Thema in der Gesellschaft. Wer hat die schönste Frisur? Wer war grad wieder beim Friseur? Oder wem gehen immer mehr die Haare aus? All diese Fragen, werden hinter dem Rücken oft gestellt. Es gibt viele Menschen, die sich volles Haar wünschen. Doch nicht jeder hat dieses Glück. Im Gegenteil, oft fallen die Haare früher aus als einem lieb ist. Vor allem Männer sind häufig von Haarausfall betroffen. Man unterscheidet hauptsächlich 3 Arten von Haarausfall.

1. Genetisch-erblicher Haarausfall
2. Diffuser Haarausfall
3. Kreisrunder Haarausfall

Egal an welcher Art des Haarausfalls man leidet, die Betroffenen sind alles andere als glücklich damit. Doch immer mehr Menschen entschliessen sich, den Haarausfall nicht einfach hinzunehmen. Sie suchen Spezialisten auf, die ihnen helfen. Eine beliebte Methode ist die Haartransplantation. Hier hat sich die FUE Methode als sehr effektiv hervorgehoben. Diese Methode wurde in den letzten Jahren sogar noch verbessert zur I-FUE Methode. Hier werden dem Patienten Spenderhaare einzeln entnommen und direkt in den gewünschten Bereichen wieder eingesetzt. Diese Methode ist besonders schonend und verspricht eine hohe Anwuchsrate. Denn zwischen der Entnahme und dem Einsetzen der Haare liegt nur ein sehr kleines Zeitfenster.

Selbst Persönlichkeiten wie Wayne Rooney stehen öffentlich zu einer Haartransplantation. Das gibt vielen Betroffenen den Mut, sich auch für diesen Schritt zu entscheiden. Man kann also sagen, dass es fast ein Trend geworden ist, zum Haarchirurgen zu gehen. Wer früher heimlich diesen Schritt gegangen ist und Narben zu befürchten hatte, der zeigt heute mit Stolz das narbenfreie Ergebnis.

Man kann dem Haarausfall auch in gewissem Maße vorbeugen. Die Ernährung spielt hier eine sehr wichtige Rolle. Man sollte sich stets ausgewogen und gesund ernähren. Denn auch die Haare brauchen Nährstoffe und diese werden nunmal über das Essen aufgenommen. Es sollte vor allem auf Vital- und Minaralstoffe geachtet werden. Da sich im Haarboden ein großer Minaralstoffspeicher befindet, sollte dieser auch stets gefüllt werden. So kann die Ernährung oft dem Haarausfall vorbeugen.

Sonnenbrillen sin in zweierlei Weise ein Garant für die Förderung der Gesundheit: Zum einen bieten sie allen Nutzern die Möglichkeit, ihre Augen vor ultravioletter Strahlung zu schützen – und dies nicht nur an klaren Sommer- bzw. Sonnentagen in südlichen Ländern, sondern auch bei andernorts gelegenen Sandstränden sowie Skiabhängen bzw. -loipen (welche ebenso heftig diese Strahlen reflektieren). Zum anderen können auch Sonnenbrillen in genau der Sehstärke eines Augenpatienten präpariert werden – der andere gesundheitsförderliche Nutzen von Sonnenbrillen liegt genau darin, als optische Sehhilfe bei jeder Wetterlage zu dienen. Ein weiteres: Das Tragen von Sonnenbrillen verhindert Verkehrsunfälle bei hellem Tageslicht, denn gerade an sonnigen Tagen können sich Lichtreflexe ergeben, die die Aufmerksamkeit von Fahrern sonst von der Fahrbahn ablenken würden .

Vom Kauf reiner Mode-Sonnenbrillen wird abgeraten – nur qualitativ wertvolle Produkte (meist direkt vom Optiker selbst) dienen tatsächlich auch der Gesundheit. Denn genau hier lässt sich einerseits eingrenzen, dass die angebotenen Sonnenbrillen nicht nur die für den Menschen sichtbaren elektromagnetischen Lichtwellen abschirmen (was nicht genügen würde, jedoch in Kaufhäusern oftmals bei preisgünstigen Gläsern der Kundschaft angeboten wird). Andererseits schafft es ein Optiker ebenso, Brillen direkt an die Kopfform des Trägers anzupassen (und die Gläser an die Augenform).

Was hat es mit der UV-Strahlung auf sich? Ohne Sonnenbrille können sich Entzündungen im Auge ergeben – die Horn- und Bindehaut ist gerade bei aggressiverer Sonneneinstrahlung und bei einer dünneren Ozonschicht (also auch bei Gebirgsaufstiegen oder anderen kritischen Aufenthaltsorten) sehr gefährdet. Hochwertige Sonnenbrillengläser, die getönt sind und einen eingebauten UV-Filter (mit einem Filtergrad von bis zu 85 Prozent des einfallenden Sonnenlichts) vorweisen, schützen die Augen nicht nur von vorne. Sondern ebenfalls von oben, von der Seite und von unten ist hier Schutz geboten, sodass das Auge unversehrt bleibt.

Wie anfangs erwähnt, sind Sonnenbrillen kein Modeaccessoire, sondern ein medizinisches Hilfsmittel. Es sind graue bzw. leicht ins schwarze getönte Gläser, die genau ihren Zweck erfüllen und Farben (etwa von Verkehrsampeln oder -schildern) nicht verfälschen. Alle anderen Farben (nämlich blau, braun, gelb, rot usw.) können für bewusstes Handeln hier nicht verwendet werden.